2 razy w

Rozśmieszają mnie teksty że supli prawie jak u Solara Pokażcie temat w którym Solaros zjadłby 2-3 kg krety jak autor tematu Co do rzetelności to myśle że można dać kolesiowi szanse bo chyba nie jest głupi żeby próbować 2 razy takiego przekrętu Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2010-01-13 19:08:26

[...] progresja tydzien 3: 65-85-105-115-125-135-145-155-165 tydzien 4: inne cwiczenie ale taka sama progresja tydzien 5: 70-90-... itd - trening będzie krótszy? w przyblizeniu 2 razy mniej cwiczen wszystkie w superseriach na tyle na ile to mozliwe ALE zdecydowanie wiecej serii takze oceniam ze nadal 1,5-2h - jakie przerwy między seriami? takie [...]

[...] i tak w kolko 6. DIETA: -białko: aminokwasy -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na tren 250 jakies 8 miesiecy temu 8. TRENING: min 3 razy w tyg silowy + areobowy jak czas pozwala 9. CEL CYKLU: chociaz minimalna utrata tkanki tluszczowej, brzybranie 2-3 kg "suchych" miesni 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

jeszcze kilka pytan odnosnie: 1)chcialbym zamienic dociaganie rampa jak w dipsach na sciaganie drazka w siadzie szerokim uchwytem,moze 2 razy podciagne sie na drazku... 2)podciaganie moze byc podchwytem?jak nie to moze cos innego tu wstgawic?? 3)jescze niezabardzo rozumie mds francuza z hantlami?? prosze o wyjasnienie , z gory dzieki

MIKE TYSON Dzień treningowy (7 razy w tygodniu): 5.00 pobudka i trucht 3 mile 6.00 powrót do domu, prysznic i do łóżka spać (wspaniały trening dla jego wielkich nóg) 10.00 pobudka i owsianka do jedzenia 12.00 trening bokserski (10 rund sparringu) 14.00 drugi posiłek (stek, makaron i sok owocowy) 15.00 więcej treningu bokserskiego i 60 min. aerobów [...]

[...] sylwetka /nie koniecznie wielki przyrost 6. troche aakg, tribulon, bialko x5, mens formula+zma 7. zadne 8. (?) (60 dni) aakg i wlasnie to bialko 9. nie bralem 10. nie przeliczalem ;/ staram sie odzywiac bez tluszczu i w normalnych godzinach (napiszcie co konkretnie chcecie wiedziec...?) 11. 250-300zl 12. na trening mam czas 3 razy w tygodniu

[...] Biceps Środa Wolne Czwartek Barki - Triceps Piątek Nogi - Przedramiona moze byc tak. tylko zastanawiam sie czy nie za rzadko bo wychodz ze w tygodniu tylko tric zrobie 2 razy a wszystko inne po 1 razie na tydzien(wiez przyzwyczailem sie do tego ze czesto conajmniej po 2-3razy robie poszczegolne partie w tygodniu) prosze o zrozumienie jesli [...]

[...] po wczorajszym treningu nie czuje nic. Ciężko mi tez ostatnio kontrolowac wage,bo oczywiscie zwiekszylam zarelko,ale nadal mam klopoty z zalatwianiem,sa dni kiedy robie to 2 razy dziennie,a potem przez 3-4 dni nic Do tego chyba woda mi sie zatrzymuje w organizmie,czuje sie taka duza, bo przed okresem jestem ,ktory ladnie mi sie spoznia i taka [...]

Sie dołacze do pytania... czyli na porcje tak gdzies max 2 miarki nie?i to 2 razy dziennie. W jakich porach? bananowy na wypasie :D Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2010-01-26 15:02:04

[...] czy chcesz przeprowadzić "normalną" redukcję? w zasadzie ja bym bardziej ustawił dietę i aeroby, potem dopiero suple dobrał Tomcio aeroby daj na początku 2-3razy w tygodniu, po 30-40min z czasem je wydłużysz aż dojdziesz do 60min trening siłowy - może być proste FBW, 2-3 razy w tygodniu raz w tygodniu dałbym trening metaboliczny [...]

jak nie ma wyjścia to i za 1100 pojdziesz,a ja se do tego jeszcze 2-3 razy w tygodniu na bramce dostoje i też ma w granicach 2 kółek

poza tym, zrobie pewnie 5x rowerek, i 1-2 razy bieganie/tydzień, dla lepszego samopoczucia pjerdolne sie po okolicznych lasach tylko kupie lepsze buty do biegania... .... i 2 kastety w razie napotkania pederastów i innych murzynów Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-27 18:27:49

[...] Obiad: pierś z kurczaka plus ryż brązowy plus jakieś warzywa Kolacja: twaróg półtłusty i co do tego w takim razie?! Mam nadzieję że suple mogą być? Wiem, że jestem dość upierdliwy, czytam tego sporo ale już mam mętlik w głowie. Sam byłem modem na sporym forum przez długi czas i wiem jak to wkurza jak się czyta te same pytania 2 razy dziennie.

2,5 roku ćwiczyłem,później miałem około 9 miesięcy przerwy, później sporadycznie chodziłem na siłownie, w domu starałem się ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu

[...] do treningu to wybral bym FBW i robil go intuicyjnie, tzn wiecej spimy, lepiej sie czujemy = cwiczymy ostzrej. Malo spimy, gorzej jemy = cwiczymy tylko zeby pomachac. Tak cwiczy moj znajowmy i pomalu ale jakos idize do przodu:)Zaklada ze bedize na silowni 3 razy w tyg, chcociaz czasami zdazra mu sie byc tylko raz, tak ja kmoze to byc u Ciebie,

wystarczy sam clen (dwke dobierz idywidualnie) aeroby rob minimum 3-4 razy w tyg po 60 min(polecam rowerek) daj sporo bcaa minimum 1g/10kg MC przed i tyle samo po treningu glute daj 10 g po treningu i 10g na noc. diete dalbym taka: Dieta 2,5g B/ 2g W/ 1,2-1,3g T ale to tylko moje zdanie niech doradza specialisci:)

[...] :) kumasz? w aptece bez recepty dostaniesz... 15 ampułek w jednym opakowaniu cena około 70zł starczy na 2 tygodnie... niby, że trzeba stosować 2 miechy żeby były efekty ale ja stosowałem przez 15 dni dwa razy w dużysz odstępach czasowych i bardzo dużo dawało... taki kolagen także wpływa na skórę (odmładza), na włosy, paznokcie i na mięśnie

dobra micha jak chcesz na koniec się dociąć to rób 2-3 razy w tygodniu 2 sesje aero dziennie 2x50min styknie Astral Doors - tutaj Johannson wokalnie bardziej się postarał niż w Lion's Share. Ale też nie ma co porównywać bo LS to stricte heavy a AD to zakorzeniony w latach 80 hard'n'heavy a generalnie wizytówką Johanssona i jego możliwości jest [...]

musze robic 2 razy bo po 2 dniach juz nie czuje kompletnie treningu, to najwyzej wywale wyciskanie hantli glowa w dol zeby nie bylo za duzo cwiczen Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-02-05 15:47:42

- Poniedziałek trening - Wtorek trening - Środa przerwa - Czwartek trening - Piątek trening - Sobota wolne - Niedziela wolne Rozumiem. czyli wychodzi na to, że 2 razy aero, i 2 kardio, tak ? Mógłbym jeszcze wiedzieć, w które dni miałbym np ćwiczyć kardio, a w które aero ? Z góry dziękuję